增加肌肉的食物-如皋环境检测【如皋第三方网】

　　想增加肌肉感的朋友们，你们可曾听说过肌肉可以“吃”出来？以下食物就有这个作用。如皋空气检测/如皋室内空气检测/如皋环境检测/如皋室内环境检测/如皋三废检测/如皋废水检测/如皋废气检测/如皋作业场所检测/如皋甲醛检测/如皋第三方检测/【如皋第三方网】：http://www.rgdsfw.com/index.asp,（电话：0513-85211818）.

　　杏仁：

　　杏仁中含有大量的镁。Western Washington大学的一项研究显示，增加鎂的摄入增加的负重力要比服用placebo的效果强20％。【上海第三方网】：http://www.shdsfw.com/index.asp,（电话：021-64191816）.

　　椰菜：

　　椰菜中维生素C的含量在蔬菜中是最高的。半杯椰菜含有60毫克维生素C。研究发现补充维生素C的运动员训练后遭受的肌肉损伤比服用placebo 的运动员少。

　　蜜糖冰茶：

　　Memphis大学研究人员发现常吃这类粘稠食物的人体内葡萄糖含量可在较长时间内维持较高水平。因为它帮助肝糖的储存，而肝糖是肌肉的能量来源。

　　糙米：

　　与精米相比，糙米含有更多的精氨酸和赖氨酸。Houston大学的研究人员发现补充精氨酸和赖氨酸的人体内帮助肌肉生长的荷尔蒙比服用placebo的人要高21.5倍。

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